結婚準備　ダイエット

ウェディングコンプレックス

今日は平日ですが11月11日「良い夫婦の日」です。
あいにくの天候ですが、各式場で 「良い夫婦 」を目指して多くの婚礼が挙げられている事でしょう。
今年の秋は台風の到来もすくなく、晴れの得意日11月3日を含め好天に温暖な穏やかな日が続き、
婚礼に適したシーズンになりました。
返す返すも残念な事は、コロナの影響でこの秋シーズンに成婚するお二人が少ない事です。
コロナの収束に伴い婚礼業界も巻き返しに動き出しています。
お二人も準備に向けて動き出しましょう。

さて式場をめぐり「ここで」とお決めになられたお二人、当日に向けて準備が始まります。
パーティに向けての準備のほかにも様々な準備が必要になってきます。
まずはダイエット

目次

１，独学ダイエット

２，ライザップ

３，リバウンド防止フォロー付き 【es three（エススリー)】

４，ライザップウーマン

５，ライザップ系

６，まとめ

【独学ダイエット 】

ネットをググると色々なダイエット方法が出てきます。
【食事ダイエット】
・炭水化物制限
・糖質制限
・胃の休止
・腸活
・発酵食品　（納豆・キムチ・ヨーグルト・酢・チーズ・他）

【運動】
・ジョギング
・ウォーキング
・スクワット
・ストレッチ
・踏み台昇降
・フラフープ

ダイエットは独学で行っても中々うまくいかない物です。
手っ取り早いダイエットは「断食」
一定期間、断食まではいかなくても極端な食事制限を行うと確実に体重は落ちます。
しかし「リバウンド」が起きるのもこのダイエットの特徴です。
人間の体は修復作用が働く様で、失った物を取り戻すためリバウンドが起きるそうです。
短期間で無理やり落とした体重は、体の修復作用でリバウンドになると言われています。

それ以外のダイエットは明確な数値として表れにくく、挫折を繰り返す方が多い様で
「結果が見えない」
「水を飲んでも太る」
「あれこれやっても痩せない」
ダイエット失敗の感想です。
良く言われますがトレーニングは一人では中々うまくいかなく、
誰かの管理と明確な目標が無いと失敗するようです。

ゴールまでに目標の体重に落とすには、やはりフィットネスクラブをご利用される事をお奨めします。
憧れのドレスを着るための自己投資。
ウェイトリフティングにも力がこもる事でしょう。

【進化するライザップ】
ビフォーアフターのCMで有名なトーレーニングジム、ライザップ。
徹底したトレーニングと食事療法で、確実にダイエットがかなうジムです。
あまり知られていませんがライザップは進化しています。
１，従来通りのライザップ
２，医師と連携し、体調管理を加えたライザップ
３，女性専用ボディメイクサロン
４，元ライザップトレーナーのジム
この様に目的に合わせて選べるようになってきました。
今回はこのライザップについてお￥のお話しです。

【ライザップ】

【特徴を確認】
・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・食生活やメンタルのマネージメント
・30日間無条件全額返金保証
・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
・無料カウンセリング
・完全個室のプライベートな空間

【専用プログラム】
トレーナーが作るあなた専用のプログラムを作成
１，体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝量等のあらゆる数値をチェック
２，過去のダイエット経験や現在の生活習慣、食事内容をチェック
　　「なりたいからだ」に向けた目標設定
３，目標に向け具体的な期間、無理のないプランの提案を行います。

【無理な食事制限なし】
３色しっかり食べられるダイエットの提案を基に健康的に痩せ、
理想のカラダを手に入れられる為、
「辛い食事制限」ではなく
「正しい食事習慣」をご指導します。

【 エススリー】

【es three［エススリー］】
es three［エススリー］は、短期間で成果を出す完全予約制のプライベートジムです。
ダイエットに挫折しない よう専属トレーナーが
・あなたの運動から食事制限
・ 生活習慣改善まで２ヶ月間徹底的にサポートします。
大手ダイエットジムより広告宣伝費を押さえることで、比 較的安い料金コースとなっております。

【エススリーの特徴】

・ダイエットコース終了後のリバウンド防止セッション2回（月1回）サービス
・専属トレーナーによる完全プライベート指導
・食事指導による体質改善
・託児所費用サポート付き店舗あり
・セッションごとにプロテイン１杯無料
・トレーニングウェアの無料クリーニング預かり
・30日間の全額返金保証

【ダイエット成功の理由】

１，ベストボディジャパン日本マスターズクラスの食事管理とトレーニング
エススリーの食事管理とトレーニングの手法は、エススリー監修 葉 英禄が実践し体系化しました。
葉 英禄は、自身の体重を86kgまで増やし、トレーニング。その結果、体重72kg 体脂肪率9%に変貌し、
ベストボディジャパン2014日本大会のマスターズクラスでグランプリ（優勝）を果たしました。
実践に裏打ちされた独自のアンチエイジング理論で、基礎代謝を上げ痩せやすいカラダを作ることができます。

２，貸し切り１ルームのパーソナルジム
エススリーは、完全個室で専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導するパーソナルジムです。
スポーツジムのように周囲の人の視線が気になるという心配は一切ありません。
トレーナーとコミュニケーションを楽しみながらダイエット専用のトレーニングができます。

３，有資格トレーナーのサポート
トレーニング成果が出やすい栄養素を中心に取得することでダイエット効果を高めることができます。
エススリーでは、お客様に毎食の報告をいただくことで、食事に関するアドバイスを行っています。
また、オプションで管理栄養士によるサポートもあります。

４，食事管理をフルサポート
トレーニング成果が出やすい栄養素を中心に取得することでダイエット効果を高めることができます。
エススリーでは、お客様に毎食の報告をいただくことで、食事に関するアドバイスを行っています。
また、オプションで管理栄養士によるサポートもあります。

※、集中ダイエット＋メンテナンストレーニング
多くのパーソナルジムでは、２ヶ月間のトレーニングで終了します。
トレーニング終了後に食生活が乱れ、リバウンドする方がいる理由は、
食事管理とトレーニングの継続を怠るからです。
他のジムとは異なり、エススリーは２ヶ月のトレーニング後、メンテナンストレーニング２回分が無料。
その後、メンテナンストレーニングは継続することがで、理想の体型を維持できます

【ライザップウーマン 】

【トレーニング＋エステのW効果】
自分至上「最後美」のボディラインにコミットするために充実した、
女性が美しくなるためのプログラムをご提案。
多種多様のお悩みを持つ女性に最適なプログラムで人生最高の体にコミットします

【こんな女性の悩みに答えます】
・10キロ以上痩せたい
・二の腕、くびれ、お尻など部分痩せをしたい
・体力がなく、運動が苦手
・産後太りを解消したい
・結婚式のために上半身だけ痩せたい

【マンツーマントレーニング】
ファンクショナルトレーニング、ストレッチ、ウェートトレーニングなども含み、
ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」を作成
「とにかく減量したい」
「運動は苦手」
「機になる部位を集中痩身」
「体系重視」
等、貴方に合わせたトレーニングメニューでダイエット
勿論トレーナーは全員女性で安心です。

【女性に特化した栄養アドバイス】
低糖質だけではない！ 　 女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」 　　
2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、
ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスを実施
糖質制限だけではない、自分にあった食事量やバランスが知れるから 卒業後も自分でコントロールできるようになります

【女性のキレイをサポート】
筋肉へのアプローチだけではない！ 　脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンを完備
トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチ！

【ライザップ系】　【Rprecious（リプレシャス）】

【元ライザップのテンポ責任者が運営】
リプレシャスの代表は、元ライザップで様々な経験をしてきました。
その経験を活かし、大手ジムにはないリバウンドサポート、LINEでの毎日オンラインアドバイス、
女性専用で人目を気にしない完全個室でご提供させて頂いております。　　　　　　　　　　　　　　　　　
また、大手ジムではアルバイトスタッフや新人のトレーナーが担当になることも多いですが、
当社トレーナーは全員NSCAなどの国際資格保有をし、年間2000セッションを経験しております。　

【リプレシャス６つのポイント】
１， 女性専用パーソナルジムで地域最安値
２，ライフスタイルに合わせたお食事管理
３，経験豊富な国家資格NSCA保有のトレーナー
４，リバウンドを保証
５，ＬＩＮＥを通じて食事管理、メンタルケア―も魅力
６、 お子様連れOK、目が届く所でトレーニング
他にも
女性に特化したプログラムやマシンでサービスをご提供
短期ダイエットだけではなく、継続ダイエットもご好評
無料で行うカウンセリング
等女性に特化したジムの為、女性にうれしいサービスが豊富です。

まとめ

今回はライザップ中心にご紹介しましたが、他にも興味深いフィットネスクラブやエステなど
ダイエットをお手伝いするジムやサロンが沢山あります。
またの機会にご紹介しましょう。